gainer 7 3 7

1. Pierwszą firmą, która wprowadziła na Europejski rynek stacki kreatynowe był Biogenix. 2. Pierwsza na polskim rynku odżywka typu gainer wyprodukoawna przez rodzimą firmę był Gainer MCT firmy Olimp Labolatories. 3. Jest to Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps produkowany przez Olimp Labolatories. 4. Gdyż minerały jako jedne z najbardziej kluczowych [...]

1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? firma BIOGENIX ze stackiem "Cell Pump" 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) GAINER MTC firmy OLIMP 3.Która firma jako pierwsza na Świecie [...]

1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Olimp (Pierwszym stakiem Olimpu był crea FUSION.) oraz Biogenix( Pierwszysm stakiem marki Biogenix był Cell Pump.) 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące [...]

[...] potrenowałem 2x w tygodniu, żeby przyzwyczaić się i mięśnie do wysiłku. Teraz lecę dalej FBW ale zmienionym i 3x w tygodniu do tego dochodzi mono vitalamaxa, nitrobolon 2 i gainer z olimpa po treningu. Trening: A. Przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3 xmaxx allachy 3x15 russian twist 3x10/15 zobaczymy B. [...]

[...] -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) Po treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - [...]

[...] , drop 170kg/120kg/70kg , 10/10/10/10 , drop 6/6/10 Prostowanie na maszynie 30kg/30kg/30kg 15/15/15 Wspięcia na podeście 20/20/20/20 Po treningu 15 min aerobów na rowerku Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g pomiedzy posilkami 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer – 100g po sniadaniu , 100g po kolacji

[...] 20 powtórzeń. Prostowanie na drążku wyciągu górnego 20kg/25kg/25kg/30kg 15/12/12/8 Wyciskanie francuskie hantli 9kg/12kg/14kg/16kg 10/8/8/8/8 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po pierwszym treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. BCAA 100% – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer- 100g po treningu (drugim)

chlopaki ja sie czerwienie hehe ale mi wlewacie jesli ktos nie wierzy ze ostatnia serie robie 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi [...]

policzyłem sobie ładowanie na 8 gr na kg LBM ... ale wyszło starsznie mało kalorii .. postaram sie wpaśc na jakąkolwiek siłownie w niedziele o 8:00 , własnie chyba znalazłem , jednorazowe wejście 25 zł , od 8 do 22 , dowiem siętylko czy pn-nd i gites wracamy do carb load zakładam że ide na tą siłownie , a sobota to dzień mniej niż 30-50 ww [...]

Witam moj plan doszedl zmiany bede nim trenowac 4 tyg dopiero potem wejde na tamten z 1 strony Trening 1 Wyciskanie leżąc 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 8,8,8 Wyciskanie wąsko 6,6,6,4 Pompki na poręczach 5,5,5(użyj obciążenia jeśli konieczne) Trening 2 Martwy Ciąg 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Wiosłowanie 6,6,6 Drążek 6,6,6 [...]

Witam, słowem wstępu chciałem podziękować firmie SFD oraz Optimum Nutrition za możliwość przetestowania dwóch gainerów oraz dwóch batonów. Dziękuję również Adminowi: Bananowi za powierzone mi zaufanie. Gainer Gold Standard 1) Testowany smak: - Colossal Chocolate 2) Ocena smaku: 10/10 – bardzo dobry Gainera wypijałem bezpośrednio po treningu [...]

[...] 240kasow. Amino 2000: 150 capsow. Carbo: 2kg. Whey Protein 81+: ok 1-1,5kg. Pozostale: Magnum 8000: ok 0,7kg (czasami jak nie mialem czasu na zrobienie posilku zabieralem gainer) Podczas calego testu codzienna dawka ZMA aptecznego przed snem: 1 zincas forte 3-4 filomgi b6 + witC Gold Omega-3: 120 capsow. Olimp Vita-min: 60capsow. Suple ktore [...]

[...] W-76g T-23g Posilek II ( przed treningiem ) 75g Gainer 120g ryz bialy 300g mleki 1,5% B-38g W-154g T-10g TRENING !!! Posilek III 20g glukozy 20g carbo 10 min pozniej 50g gainer 25g bilako 300g mleko 0,1% B-40g W-92g T-2g Posilek IV Mojego przepisu Spaghetti 1 puszka pomidorow calych bez skory 200g piersi z kurczaka posiekanych w drobna [...]

[...] że zyje Być pakerem fajna sprawa. Brać mete to nie zabawa Żyje żeby ćwiczyć, ćwicze żeby być wielkim Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej Każda szparka się śmieje kiedy gainer w morde się leje Siłka tu się wychowałem. To tu od Boga mase dostałem Koksować czy nie? Oto jest pytanie Tylko ja i moja siłka, biorę z niej co najlepsze :P [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie (kilka lat temu w ramach testu) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: przez ostatnie 2 mies mono + no-booster + flex + gainer (obecnie tylko gainer + flex profilaktycznie) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Witam chcialem [...]

Dzisiaj: I posiłek: płatki musli 100g, pestki dyni 25g, słonecznik 25g, jogurt wieloowocowy 310g. II, III posiłek: makaron świderki pełnoziarnisty 150g, ser biały tłusty 100g, serek wiejski 150g, orzechy kalifornijskie 20g, morele suszone 100g, orzechy nerkowca 50g, suszone figi 50g. IV posiłek: ryż 100g, kurczak pierś 100g, marchew gotowana. Wiem [...]

Podsumowanie dnia: 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, kefir 250g, rodzynki 50g, gainer 50g, mleko 100g. B-38, T-14, WW-155, Kcal-856. Posiłek II: serek wiejski 130g, twaróg półtłusty 100g, grahamki 140g, banan 120g. B-48, T-13, WW-122, Kcal-765. Posiłek III: pierś z kurczaka 100g, ryż biały 100g, brokuły mrożone 100g. B-31, T-2, WW-84, Kcal-470. [...]

hehe na pewno jutro przejrzę,teraz pilnuję żeby mi poodkładali obciążenia bo inaczej sam będę musiał odnosić na stojaki u mnie już gainer zakazany jesteś z lbn tak?

nie spamować ! Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez [...]

[...] II Praca Chleb zwykły(4kromki) 3,4/1/30,5/180 Ser gouda 10g 2,25/2,3/0,02/160 Filet z indyka 25g 5/0,3/0,05/24,5 Sałata zielona 5g Pomidor Banan Jabłko -------- gainer Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu _____________________________________ Ciągle praca... Chleb zwykły(4kromki) 3,4/1/30,5/180 Ser gouda 10g 2,25/2,3/0,02/160 Szynka z piersi [...]